MAHALO FREEBEES

Værsgo' -  fra mig til dig....! 


11.11 2020 MEDITATION

Jeg har lavet en guidet meditation til dig.

Giv dig selv en stille stund. Træd med ind i en ny tid.

Alting er energi.

Og idag er en ganske særlig dag.

Universet åbner for flere og nye muligheder i dig.

Meditationen er lavet til dig.

På dagen.

Hvorfor du også sagtens kan høre meditationen og lade dig guide i dagene efter.

Tag imod med åbne arme, åbent sind og et åbent hjerte.

Vi er på vej ind i den nye tid - og du er selvfølgelig inviteret.

Dette er din invitation.

Så føler du dig kaldet.

Tøv ikke.

Jeg vil elske at guide dig.


Skærmbillede 2020-11-11 kl. 14.45.44.png

 

Kort åndedrætsøvelse til at berolige systemet..

Vekselåndedrættet er en forholdsvis simpel åndedrætsøvelse, der skaber indre ro, glæde og balance i dit system. Nadi shodhana, som den oprindelig hedder, står for renselse af kroppens energikanaler. Øvelsen skaber ro i dit nervesystem, stilner dit sind. Du laver den i et roligt og blidt tempo, og trækker vejret skiftevis igennem højre og venstre næsebor.  Vekselåndedrættet bringer dig ind i nuet, og lige tilbage til dig.

Lidt GODNAT-YOGA for en bedre søvn...

Yoga kan simpelthen så meget… vi kan bruge det på forskellige måder og med mange forskellige intentioner. Vi kan bruge det til at dæmpe stress og opnå indre ro, vi kan bruge det til at booste immunforsvaret og hjælpe kroppen med at heale. Vi kan bruge det til at styrke os såvel kropsligt som mentalt. – og så kan vi for eksempel bruge yogaen til at forbedre nattesøvnen.

Når du giver dig selv lov til at lave blide yogaøvelser før sengetid, kan du bevidst påvirke dit parasympatiske nervesystem, den del af nervesystemet, som er i brug, når du restituerer og slapper af - altså den del af dit nervesystem, der sørger for hvile og fordøjelse.