MAHALOKUREN 

MINDFULNESS & YOGA FORÅRSFORLØB 2021

Vi starter 5. april 2021 - ONLINE - kr. 333,- totalt

 6 uger med mindfulness og yoga - din mentale og fysiske forårsrengøring 






GRATIS FOR MEDLEMMER AF UNIVERSET - SE MERE HER

DIN MENTALE OG FYSISKE FORÅRSRENGØRING

6-UGERS ONLINE FORLØB

starter 5. april og slutter 15. maj

Få mere VELVÆRE, OVERSKUD og BALANCE i en skør tid

JA TAK - JEG SKAL MED ...!

DU FÅR I DIT FORLØB:

  • 6 ugers kombi af mindfulness og yoga
  • Fri i weekenderne
  • LIVE undervisning som du kan se igen
  • LIVE i tidsrum fra 8:30-10.00
  • Hver mandag introduceres ugens princip
  • Daglig støtte og boost via TALK på mail
  • Ugens gæst om det virkelige liv
  • Ugens Mantra
  • Lukket gruppe på Facebook
  • Fællesskab med sparring og støtte
  • Ugens Meditation
  • Mandage 1 time, andre dage 15-30 min. 

De mindfulde GRUNDPRINCIPPER

Mange tror at mindfulness er en værktøjskasse, vi kan gribe til, når det går galt.

MINDFULNESS er en TILSTAND 

Grundprincipperne bruges til at øve sig - så du kan træde ind i mindfulness

UGE 1

Accept handler om at anerkende - her forstår du hvordan du kan acceptere uden at være enig - og dermed slippe fri af det, du bærer 

UGE 2

Her arbejder vi med nybegynderens sind - lærer hvordan du kan vælge at se på alting nyt, og dermed omskrive din historie

UGE 3

Denne uge dykker vi ned i dét, at møde alting fra et ikke-dømmende sted. Særligt dig selv, så du kan slippe fri af alt dét, du TROR du skal og bør.

UGE 4

Noget af dét, der begrænser os mest er alt det vi holder fast i. Her arbejder vi  med at give slip. Så du kan slippe alt dét, der er færdig med at tjene dig

UGE 5

Alt for ofte er vi hårde ved os selv, og straffer os selv med ubevidst marinering af at vi ikke er gode nok - særligt når vi er utålmodige og tror vi skal være på en bestemt måde. Tålmodighed kræver mod, og det dykker vi ned i sammen.

UGE 6

Her handler det om at mærke tillid. Tillid til at også du er tænkt til at have det godt og tillid til at også du har det i dig, der skal til for at leve et bevidst og rigt liv.

DE MEST STILLEDE SPØRGSMÅL OG SVAR

3 PILE

1) Hvad skal vi lave?

BLID YOGA, ÅNDEDRÆT, MEDITATION

Hver mandag introduceres UGENS PRINCIP - vi arbejder med samme hele ugen


2) Hvornår foregår det?

Vi starter 5. april og slutter 16. maj 2021

LIVE alle hverdage fra 8.30:

Mandag 8:30-9:30 - Intro

Tirsdag 8:30-9:00 - Yoga

Onsdag 8:30-9:00 - Øvelse

Torsdag 8:30-8:45 - Meditation

Fredag 8:30-9:00 - Yoga

ALT TILGÆNGELIGT PÅ REPLAY


3) Hvor foregår det?

Via lukket Facebookgruppe og Zoom

 

 

4) Hvad kræver det af dig?

At du er motiveret og sætter tid af.

Yogamåtte, Internetadgang, facebook, mail 



5) Hvilke MINDFULNESSPRINCIPPER arbejder vi med?

  • BEGINNERS MIND
  • ACCEPT
  • GIV SLIP
  • IKKE-BEDØMMELSE
  • TÅLMODIGHED
  • TILLID

Hver uge fletter vi TAKNEMMELIGHED ind.

 

 

6) Hvem kan være med?

Alle kan være med, yogaen kan tilpasses din krop - er du særligt besværet, så skriv gerne før tilmelding


 

 

7) Hvad koster det?

GRATIS FOR MEDLEMMER AF MAHALO UNIVERS

Ikke-medlemmer betaler kr. 333,-