MAHALO MÅNEDSKORT

FRI ADGANG til vores YOGA- og MEDITATIONSKALENDER i en måned.

Skilpadde i vandet koralrev med fisk.jpg

YOGA, MEDITATION og MINDFULNESS skaber muligheden for en større livskvalitet og bevæger os hver på sin måde tættere på INDRE RO, STYRKE og BALANCE.

  • De kropslige øvelser
  • Den skærpede opmærksomhed
  • Den udvidede bevidsthed på åndedrættet
  • Den daglige praksis

har tilsammen afgørende effekt på såvel MENTALT OVERSKUD som velvære i det daglige.

Vi bombarderes i stadigt stigende grad med indtryk og input til hvordan vi skal leve, og det kan være svært at nå og mærke efter, hvordan vi i virkeligheden selv trives bedst. 

Det kan det bevidste nærvær lave om på. 

Med et MÅNEDSABONNEMENT har du muligheden for at drage nytte af alle 3 bevægelser – sind, ånd og krop,  ind i at stilne dit sind, og opnå større kropsbevidsthed  og livsglæde.

 

Frit valg

Du får frit valg i vores kalender mellem udvalgte:

  • Yogatimer
  • Meditationstimer

Dit MÅNEDSABONNEMENT giver altså adgang til i løbet af en måned FRIT AT VÆLGE i vores kalender, hvilke hold du ønsker at deltage på, og fremfor alt også hvilke tider, der passer ind i netop din hverdag. Det skaber mulighed for VARIATION OG FRIHED.

Med YOGA, MEDITATION og MINDFULNESS lærer du dig selv bedre at kende. Derfor bliver du skarpere på at give dig selv og dit system et ægte frikvartér.  Og leve fra din essens.

Når du tillader dig selv at skabe disse BEVIDSTE PAUSER i løbet af ugen, åbnes der stille og roligt op for kroppens IBOENDE INTELLIGENS. 

Du bliver bedre til at lytte til dig selv og egne behov. 

De fysiske øvelser styrker dig såvel kropsligt som mentalt.

Der er INGEN PRÆSTATION, alle kan være med….! 

De enkelte timer tilpasses timens deltagere 

– det vigtige er at du nyder tiden, og tillader dig selv at være fuldt tilstede.

 

HVILKET HOLD SKAL JEG VÆLGE

MAHALO HATHA

I Mahalo Hatha Yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser. Vi bruger ind imellem hjælpemidler som blokke, bælter og puder. Hatha yoga foregår i et roligt tempo og vi søger at skabe balance mellem ”Ha” og ”tha”, som står for sol og måne. Det aktive og det passive. Det maskuline og det femine.

MAHALO YIN

I Mahalo Yin Yoga arbejder vi med at komme helt ned i tempo, og den er især god for vores fordøjelse. Vi bruger lange, dybe stræk til at være særligt tilstede og mærke efter, og give slip. Mange af øvelserne foregår liggende og du bliver guidet til at være særligt tilstede i kroppen i nuet. Vi arbejder med bindevævet, hvorfor vi bliver længere i de enkelte stillinger.

MAHALO YOGA

Mahalo Yoga er en fussion af Hatha, Yin og Mindfulness. Vi tager udgangspunkt i de traditionelle yogastillinger og har her ganske særligt fokus på at arbejde med åndedrættet. Mahalo Yoga mærkes mere tydeligt som én lang meditation i bevægelse, og du guides til at lytte indad i flow fra start til slut. Du bliver styrket indefra og ud.

MAHALO MEDITATION

I Mahalo Meditation sidder vi stille på puden og vender opmærksomheden indad. Slipper alt hvad vi har med ind i rummet. Skaber tid alene med fokus på at trække vejret stille og roligt. Meditationerne skaber rum til at lave en dyb pause i din hverdag, hvor du kan give fuldstændigt slip for en stund og være i stilhed med det, der er. 

Du guides fra start til slut – ind imellem også ind i stilhed. Træner det bevidste nærvær. Nu.

Med dit MAHALO MÅNEDSKORT skal du blot BOOKE DIN PLADS fra gang til gang.

 

Hvor foregår det?

Karmaloft Sønderborg Krak.png

Alle timer foregår I de smukke lokaler på 

KARMALOFTET 
Perlegade 51
6400 Sønderborg

 

Når du ankommer stiller du dit fodtøj i entréen og går op ad den lille trappe og træder ind i de magiske omgivelser bag glasdøren.

Du finder følgende i huset:

  • Fælles Omklæderum
  • Garderobe
  • Toilet
  • Hang-out Lounge
  • Yogamåtter
  • Tæpper
  • Yogabælter
  • Yogablokke

 

Skærmbillede 2019-03-28 kl. 15.44.36.png